HARMONY

Naša Hatha joga zahŕňa väčšinu štýlov jogy.  Starý indický systém, ktorý zahŕňa cvičenie ásan (pozície), dychové cvičenia (pránájámu), odpútanie mysle od rušivých podnetov (pratjaháru), koncentráciu sa na seba (dhárana). Spolu s liečivými mudrami, mantrami a ásanami (pozíciami) prinesieme do našej mysle a tela mier a lásku, a pravidelnou praxou sa pripravíme na meditáciu (dhjáná). Lekcie hatha jogy je väčšinou jemnejšia a pomalšia, a dlhšie sa držia jogové pózy.

Hatha joga, ktorá používa prvých päť stupňov aštangajogy – jama , nijama, ásana, pranajama a pratjahara uvoľňuje napätie a stres, ponúka návod ako lepšie zvládať emócie, spomaliť v bežnom živote a prežívať prítomný okamžik naplno. Hatha joga harmonizuje a prečisťuje telo i myseľ, urýchľuje jeho regeneráciu, ozdravuje celý pohybový aparát a poskytuje pružnosť chrbtici. Spolu so zameraním na udržiavanie zdravej chrbtice  posilníme a natiahneme chrbtové svaly, osvojíme si správne držanie tela, prejdeme si cviky na odstránenie bolestí chrbta, krížov, krčnej chrbtice a lopatiek.. Nezabudneme samozrejme na stred tela a bruško. Pravidelnosť týchto cvičení vám zaručí udržať si zdravú a vzpriamenú chrbticu bez bolesti.

Jemné a jednoduché cvičenie, dychové cvičenia a relaxačné techniky pre všetky tehulky. Joga pre tehotné zmierni tehotenské bolesti, uľahčí pôrod, posilní telo a myseľ. Pravidelnosť vám pomôže pripraviť sa na pôrod, spoznáte ďalšie tehulky, odbúra stres a naladíte  sa na bábätko. Táto lekcia je vhodná aj pre začiatočníčky v joge. Cvičenie je vhodné od 14. týždňa tehotenstva až do pôrodu, a len pri bezproblémovom tehotenstve.

Hatha joga zahŕňa väčšinu štýlov jogy.  Naša HATHA JOGA PO PRÁCI je jemnejší a pomalší štýl jogy. Je zameraná na rozhýbanie a ponaťahovanie celého tela s dohliadaním na správne držanie tela, pôsobí rehabilitačne na chrbátik a naťahuje problémové partie tela, či už z dlhého sedenia alebo zo stereotypného pohybu.  Myseľ odpútame od každodenných pracovných povinností, pracovného nátlaku, odbúrame stres a napätie, a telo prečistíme od nepotrebných negatívnych energií.

Jin a Jang sú štýly, ktoré sú od seba odlišné a zároveň sa priťahujú, a spolu tvoria nádherný spoločný súzvuk. Dlhým pasivným preťahovaním a držaním v jinovej praxi pomáhame pripraviť telo, myseľ a ducha pre Jangovú časť, v ktorej paktizujeme pozdrav slnku (surya namaskar) a spevňujúce ásany (pozície), ktoré prinášajú telu teplo pre lepšiu transformáciu. Hodina sa končí ukľudňujúcou Jin Jogou, kde opäť upokojíme celý nervový systém, telo, myseľ, ducha a srdce.

Ako inak začať deň, ak nie rozhýbaním sa a ponaťahovaním celého tela. Základom Rannej Surya Jogy je pozdrav slnku „SURYA NAMASKAR“ a sústava cvikov zameraných na rozhýbanie chrbtice, prekrvenie organizmu a priaznivé pôsobenie na hormonálny systém. Rannou jogou telo zahrejeme a naštartujeme ho do vášho dňa.

Power joga je kondičnejší štýl cvičenia – takmer nepretržitý pohyb. Tento štýl spája ásanu, jogový pohyb, vlastný dych, a koncentráciu pohľadu a mysle. Na hodinách POWER & FLEXI JOGY všestranne posilníme celé telo, uvoľníme myseľ a kladieme dôraz na strečing, čiže natiahnutie hlavne problémových partií nášho tela. Pravidelným cvičením POWER & FLEXI JOGY sa budete cítiť výborne, a pomaly odstránite skrátené svaly a stuhnuté časti tela.

ZVUKOTERAPIA nádherný spievajúci zvuk zibetských misiek využíva aspekty hudby na zlepšenie fyzického a emocionálneho zdravia. Vibrácie misiek sú hlboké, plné a silné zvuky, ktoré majú na nás nezvyčajný vplyv. Tibetské misky v sprievode hudobných nástrojov – Kigonki, Zvonkohry Koshi, Dažďový stĺp, Ocean drum,
Šamanský bubon, Ocarina, Sova v spojení s prvkami spomalenej HATHA JOGY a JIN JOGY zregenerujú telo a dušu, ľahko precvičíme telo využitím jednoduchých ásan, celá lekcia bude sprevádzaná prečisťovacími dychovými technikami – pranajámou. Táto nádherná kombinácia uvoľnní stres a napätie, zharmonizuje telo, dušu, našu auru, jednoducho a dokonale vás zrelaxujú a zregenerujú.

LEKCIA DOČASNE ZRUŠENÁ

Lekcia jogy, ktorá má v sebe zahrnutú tradičnú hathajogovú prax a dynamickú vinyasa jogu. Lekcia začína ako tradičná hatha upokojením mysle, zvedomením dychu, liečivými mudrami a mantrami a končí záverečnou šavásanou. Samotné praktizovanie ásan sa už nesie vo vinyasa štýle, čo je dynamickejší štýl jogy, energický tok (flow) z jednej jogovej polohy do druhej zladený s dychom.