HARMONY

Naša Hatha joga zahŕňa väčšinu štýlov jogy.  Starý indický systém, ktorý zahŕňa cvičenie ásan (pozície), dychové cvičenia (pránájámu), odpútanie mysle od rušivých podnetov (pratjaháru), koncentráciu sa na seba (dhárana). Spolu s liečivými mudrami, mantrami a ásanami (pozíciami) prinesieme do našej mysle a tela mier a lásku, a pravidelnou praxou sa pripravíme na meditáciu (dhjáná). Lekcie hatha jogy je väčšinou jemnejšia a pomalšia, a dlhšie sa držia jogové pózy.

Jemné a jednoduché cvičenie, dychové cvičenia a relaxačné techniky pre všetky tehulky. Joga pre tehotné zmierni tehotenské bolesti, uľahčí pôrod, posilní telo a myseľ. Pravidelnosť vám pomôže pripraviť sa na pôrod, spoznáte ďalšie tehulky, odbúra stres a naladíte  sa na bábätko. Táto lekcia je vhodná aj pre začiatočníčky v joge. Cvičenie je vhodné od 14. týždňa tehotenstva až do pôrodu, a len pri bezproblémovom tehotenstve.

Hatha joga zahŕňa väčšinu štýlov jogy.  Naša CORE & FLEXI HATHA JOGA je jemnejší a pomalší štýl jogy. Je zameraná na rozhýbanie a ponaťahovanie celého tela s dohliadaním na správne držanie tela, pôsobí rehabilitačne na chrbátik a naťahuje problémové partie tela, či už z dlhého sedenia alebo zo stereotypného pohybu. Zaradili sme do nej „CORE“ čo znamená precvičenie a posilnenie problémovej partie stredu tela, ktorej oslabenie sa najčastejšie spája s bolesťami chrbta.  Na konci týždňa myseľ odpútame od každodenných povinností, pracovného nátlaku, odbúrame stres a napätie, a telo prečistíme od nepotrebných negatívnych energií.

Jin a Jang sú štýly, ktoré sú od seba odlišné a zároveň sa priťahujú, a spolu tvoria nádherný spoločný súzvuk. Dlhým pasivným preťahovaním a držaním v jinovej praxi pomáhame pripraviť telo, myseľ a ducha pre Jangovú časť, v ktorej paktizujeme pozdrav slnku (surya namaskar) a spevňujúce ásany (pozície), ktoré prinášajú telu teplo pre lepšiu transformáciu. Hodina sa končí ukľudňujúcou Jin Jogou, kde opäť upokojíme celý nervový systém, telo, myseľ, ducha a srdce.

Jogalates je harmonické prepojenie jogy a pilatesu. Spája plynulosť a vedomé dýchanie z jogy s posilňovacími a stabilizačnými princípmi pilatesu. Zameriava sa najmä na spevnenie hlbokého stabilizačného systému, zlepšenie držania tela, flexibility a celkovej telesnej rovnováhy. Lekcia je vhodná pre všetky úrovne, podporuje vedomý pohyb, uvoľnenie napätia a lepšie vnímanie vlastného tela. Lekcia je vhodná aj pre úplných začiatočníkov, pre ľudí po zranení či operácií ako rekonvalescencia tela či fyzioterapia pri bolestiach chrbta. Tešíme sa na každého z vás.

ZVUKOTERAPIA nádherný spievajúci zvuk zibetských misiek využíva aspekty hudby na zlepšenie fyzického a emocionálneho zdravia. Vibrácie misiek sú hlboké, plné a silné zvuky, ktoré majú na nás nezvyčajný vplyv. Tibetské misky v sprievode hudobných nástrojov – Kigonki, Zvonkohry Koshi, Dažďový stĺp, Ocean drum,
Šamanský bubon, Ocarina, Sova v spojení s prvkami spomalenej HATHA JOGY a JIN JOGY zregenerujú telo a dušu, ľahko precvičíme telo využitím jednoduchých ásan, celá lekcia bude sprevádzaná prečisťovacími dychovými technikami – pranajámou. Táto nádherná kombinácia uvoľnní stres a napätie, zharmonizuje telo, dušu, našu auru, jednoducho a dokonale vás zrelaxujú a zregenerujú.

Kundalini joga je starodávna forma jogy vyvinutá v Indii pred viac ako 3000 rokmi. Je to kombinácia fyzických pozícií, práce dychu a meditácie. Jej cieľom je prebudenie energie v tele a mysli. Zameriava na aktiváciu siedmich čakier – energetických centier v tele. Aktivácia tejto energie umožní pohyb energie cez jednotlivé čakry pozdĺž vašej chrbtice. Kundalini joga je prezentovaná ako určitá forma jogy, ktorej súčasťou sú krije, dychové cvičenia, mantry a meditácia. Cvičenie kundalini jogy sa často označuje ako „joga vedomia“, spojenie tela a mysle. Lekcia prináša pocit pokoja, jasnosti a zvýšeného duchovného vedomia.